Hoje partilho uma nova sugestão de leitura.
Apesar de sabermos sobre a importância, para a nossa saúde física e mental, de ter uma vida ativa, muitas de nós acabam por ser dominados por uma certa inércia que vai adiando a incorporação prática desta realidade nos nossos hábitos.
O manual "Motivações para uma Vida Ativa" é uma espécie de guia estratégico para uma mudança comportamental que permita a inclusão da atividade física no dia-a-dia, promovendo assim um estilo de vida ativo e saudável. Para isso, o livro dá a conhecer os fatores que influenciam a atividade física, descreve as qualidades de motivação, bem como o seu impacto relativo, não só na adoção e manutenção de estilos de vida, mas também na promoção da qualidade de vida e do bem-estar físico e psicológico e aborda a importância da mobilização de técnicas de mudança comportamental úteis para a iniciação e manutenção da prática da atividade física.
Convido-vos a deixar-se motivar pela leitura deste manual, tendo em vista um propósito maior: a vossa saúde e bem-estar!
Obrigada pela partilha!!!
ResponderEliminarBom fim de semana.
Beijinhos!
Grata partilha.
ResponderEliminarBom fim de semana.
Excelente partilha. Quando os anos pesam, fazer exercício físico pode causar dores, mas se não o fizermos, poderemos perder a mobilidade.
ResponderEliminarBom fim-de-semana, Ana!
Verdade José. É muito importante manter alguma prática de exercício mas adequado à condição física, sob pena de perda de massa muscular o que conduzirá à perda de mobilidade que refere. E não é só quando os anos pesam, mas sim durante toda a vida, principalmente quando temos profissões muito sedentárias!
ResponderEliminarBoa semana José!
Obrigada Manu!
ResponderEliminarBeijinhos
Obrigada Maribel!
ResponderEliminarBeijinhos e boa semana!